Desde Wavy Surf Camp te damos unas indicaciones para que tu verano esté completo tanto en deporte como en alimentación.

1. Variedad en las comidas

Una dieta “ Healthy Food para surfers ” se basa en la combinación de todo tipo de alimentos, desde piezas de frutas en abundancia para reponer líquido tras las actividades como proteínas en la comida fuerte del día.

2. Moderación

La ingesta de alimentos no puede ser muy superior a la quema de calorías diarias. Lo ideal es una ingesta equilibrada, en función de la actividad de cada persona. Comer healthy es estar sano por dentro y por fuera.

3. Natural

La falta de tiempo no es excusa para no comer comida natural. Tanto frutas de temporada como alimentos frescos ayudan a un cuerpo sano y fuerte, sin abusar de estos, y de manera equilibrada.

4. Comida casera

No hay nada como saber qué comes y saber de dónde viene, es decir, la comida que cocinas tú. Para una “Healthy food in Portugal” donde nace lo natural y lo propio, ¿qué menos que ser tú quien se lleve los aplausos de tus grandes dotes culinarias no?

5. Complejos vitamínicos, minerales y antioxidantes

Son los suplementos más populares entre deportistas, las encuestas dicen que los toman un 75% aproximadamente. Realmente son una buena idea siempre que no sirvan de excusa para comer menos y peor, o para llevar una dieta insana pues no son milagrosos, son suplementos y en algunos casos su exceso puede provocar enfermedades, no se deben tomar sin consultar. Los más importantes para deportistas son la vitamina C por sus propiedades antiinflamatorias y para cuidar las defensas y articulaciones. El complejo de vitaminas B por su papel en el metabolismo energético y el hierro para prevenir anemias.

6. Comida sabrosa

Diferenciamos en la “ Healthy Food para surfers ” entre comida sabrosa y comida que te alimenta… y nosotros optamos por la sabrosa. Lo que comas tiene que estar bueno y sabroso, hay que disfrutar de la comida y saborear cada ingrediente, ¿sino qué sentido tiene comer?. Se pueden probar distintas dietas, pero siempre controladas y supervisadas por expertos nutricionistas.

Todavía queda verano para poder entrar en el mundo “ Healthy Food para surfers ”, ¿te atreves?

¡Ven con nosotros!