SMOOTHIE VERDE

Este smoothie es un refuerzo para tu sistema inmunológico. Te ayudará a evitar catarros, resfriados y gripes por pasar largas horas en el agua. Además ayuda a la hidratación de la piel, cosa que se agradece tras pasar mucho tiempo bajo el sol.

Receta: 

• 2 pepinos orgánicos
• 3 a 5 ramilletes de apio orgánico
• 1 tallo grande de brócoli (corta todos los floretes y resérvalos para otra receta)
• 2-3 hojas de col verde
• 1/2 manzana o pera orgánica
• Opcional: Un trocito de jengibre fresco, pelado
• 1/2 limón orgánico, pelado antes de exprimir, o sin exprimir y exprimido en el jugo al final

¡Lava todos los productos y pásalos por un procesador de alimentos! ¡Fácil!

BATIDO DE NARANJA Y PLÁTANO

¡El mejor batido que puedes tomar antes de una sesión de surf! Obtendrás todos los beneficios nutricionales que aporta el plátano, como el aporte de potasio y además con un extra de Vitamina C de la naranja. Agrega aguacate para enriquecer aún más el batido con grasa saludable que necesitarás quemar durante la sesión de surf.

Receta:

• Plátanos
• Una naranja (jugo + ralladura)
• Aguacate
• Yogur (o leche)

¡Mezcla todo junto en una licuadora y directo “pa adentro”!

SMOOTHIE ROJO:

Este smoothie tiene propiedades antiinflamatorias. ¡Perfecto para músculos cansados ​​después del surf!

Receta:

• 1 remolacha mediana pelada y en cubos
• 2 tazas de fresas frescas o congeladas
• 1/4 taza de aceite de coco extra virgen
• 1 taza de rodajas de manzana
• 1/2 taza de leche

¡Mezcla, agita, bebe y disfruta!

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